11/15/12

THE BREATH OF LIFE

Atėjus į žeme ir įkvėpus oro nebegalėjau sustot kvėpuoti.:) Kvėpuoti gera! manau su manimi sutiks visi..
Negana to, kad gera - kvėpuoti būtina :))
Sąmoningai, giliai kvėpuojant ir sekant savo kvėpavimą galima sulėtinti širdies plakimą, nusiraminti, atsipalaiduoti.. pažinti save..


















Ką darau jei jaučiu, kad mane užplūsta blogos emocijos, ar apima pyktis? Giliai įkvepiu, nuraminu mintis, ir užplūdusius jausmus, reaguoju ramiai ir mokausi stebėti viską iš šalies.
Įsivaizduoju kaip atsitraukiu ir žiūriu į situaciją lyg žiūrovas sėdintis salėje, patogioje, minkštoje savo kėdėje. Suprantu, kad neverta tokiais atvejais sėstis ant spygliuoto jogų kilimėlio. Vėliau ir patiems ta situacija neatrodo verta išsiblaškymo ir didelių emocijų. 
Todėl giliai įkvepiu per nosį ir iškvepiu per burną, susitelkiu tik į kvėpavimą, galiu kartoti sau mantrą (mintyse ar garsiai, jei tai padeda), ir kvėpavimą kartoju tiek kartų, kiek prireikia nusiraminti..
Kvėpavimas yra neatsiejama meditacijos, kovų menų, netradicinių gydymo metodų dalis..
Visi Senovės Rytų mokymai susiję su gydymu, savęs pažinimu, kūno lavinimu yra neatsiejami nuo kvėpavimo.













Kvėpavimas gali būti raktas į psichodelinį pasaulį, tačiau tai reiktų daryti ne vienam, o su patyrusiu žmogumi, kuris sektų procesą ir pakreiptų jį tinkama linkme.. Šis kvėpavimas vadinamas Holotropiniu kvėpavimu. Man tai lyg apeigos ar ritualas, kuriam, žinoma, reikia nusiteikimo, pasiruošimo, meditacijos, kad pojūčiai būtų stiprūs. Mano manymu holotropinio kvėpavimo technika - tai natūralus būdas grįžti atgal į save. Galbūt net išgyti nuo ligų. Patyriau neeilinius įspūdžius. Raginčiau šiam patyrimui ir jus.

Labai norėčiau kad visi pasidalintų savo patirtimi..
Ar kreipiate dėmesį į savo kvėpavimą? stengiatės kvėpuoti pilvu..? kokius dar nusiraminimo būdus žinote?


Meilė ir Šviesa

Una

 * * *
Once we start to breathe, we do it until our last moment on this beautiful planet Earth.
And our life is one moment of BREATHING.
it soothes and relaxes you. It leads you to the sacred knowledge within you. You can slow down your heartbeat if you breathe consciously deeply and follow your breathing carefully.. You can go into the deepest part of your heart which I call HOME.

What do I do if I sudenly feel a rush of negative emotions..? Take a deep breath, stay still. Soothe away my thoughts and  feelings by taking another deep breath. Imagine myself taking place in an audience in a very comfortable chair to just sit there and observe the whole situation from the outside, becouse there is no need to choose to sit on a jogies spike mat in any case.
So I inhale through my nose and exhale through my mouth, being aware of my breathing process, just observe how the air goes in and out of my body, brings peace and takes my worries away.. I continue breathing until I feel calm again.
Breathing is concurrent with meditation, martial arts, natural healing methods..

Breathing is also a key to psychodelic world. The technique is called Holotropic Breathing.
For me it is a sacred ritual. It could be a tool to know and understand yourself better Maybe even heal yourself.  It is a natural way to come back to your core. Whith a good guidance it could be a great experiance.

Please share your thoughts and feelings..
Do you pay attention to your breathing? Have you tried different breathing techniques?
Any suggestions how to calm down in stressful situations?

LOVE and LIGHT to you dear ones


Una







No comments:

Post a Comment